sunaoのアイスはダイエット向きなの?

sunaoのアイスは低カロリーとか糖質50%OFFと宣伝されているから「sunaoのアイスはダイエット向きなのかな」と思われていないでしょうか?

果たして、sunaoのアイスはダイエット向きなのでしょうか?

sunaoのアイスはダイエット向きなの?

sunaoのアイスはダイエット向きなのかと言われたら、ダイエット向きだと言えます。

参考としてsunaoのアイスのバニラカップの栄養成分はこのような感じになっています。(2020年4月時点での情報)

カロリーが1個当たり80kcalとカップアイスにもかかわらず100kcal以下となっていて、スーパーカップ 超バニラ1個(200ml)が374kcalでハーゲンダッツ バニラ1個(110ml)が244kcalということや、ガリガリ君 ソーダ1本(110ml)が69kcalと考えると低いと言わざる得ないでしょう。

さらにダイエットで痩せるのに重要な部分はカロリーだけでなく糖質も挙げられ、糖分を大量に摂取してしまうと血糖値が急激に上昇してしまうので血糖値を下げようとすい臓からインスリンというホルモンが分泌されて血中の糖分を脂肪に変換して体に蓄積してしまいます。

そして体に脂肪が蓄積されると太ることに繋がってしまいますので、糖分の摂り過ぎもダイエットにおいては注意するポイントなのです。

そしてsunaoのアイスのバニラカップは炭水化物20.8gのうち糖質が9.3gと少ないのが特徴なので、カロリーだけでなく糖質という部分でもsunaoのアイスはダイエット向きだと言えるでしょう。

ちなみにsunaoのアイスの成分などについてはこちらの記事でまとめています。

sunaoのアイスをダイエットに取り入れるなら?

sunaoのアイスは低カロリーかつ糖質も低いのでダイエット向きではありますが、どんな食べ物でも食べ過ぎたら摂取するカロリーが消費するカロリーを上回って太る原因になってしまいます。

その逆にsunaoのアイスだけ食べていても栄養が偏ってしまいますし、それによって一時的に痩せることができたとしても代謝が落ちて痩せにくい体になってしまいます。

それならsunaoのアイスをダイエットに取り入れるならどうすればいいのかと言えば、ダイエット中のおやつとして食べるという方法がオススメです。

例えば日頃から運動をしたり、食事の量を減らす、糖質を含んでる食べ物の量を減らすといったダイエットを行いながらおやつとしてsunaoのアイスを食べるということです。

アイスなどの甘いものを食べるのを我慢していてもそれによってストレスが溜まってしまいますし、ストレスが溜まってる状態では痩せることができたとしてもそれまでの間食べることができなかった甘いものをドカ食いしてリバウンドすることにも繋がります。

なのでダイエットで運動や食事制限をしてストレスを溜めないためにsunaoのアイスを適度に食べるということです。

ダイエット中にアイスなどの甘いものを食べることができたらモチベーションアップにもなって継続することができますのでよりダイエットも成功しやすくなります。

ちなみにアイスを食べないと痩せるかについてはこちらの記事でもまとめています。

sunaoのアイスはダイエット向きなのかまとめ

sunaoのアイスはカロリーも糖質も低いのでダイエット向きと言えますし、運動や食事制限といったダイエット中に食べるアイスとしてオススメです。

ただ食べ過ぎると太ることに繋がりますのでsunaoのアイスは1日1個までとしておきましょう。

ちなみにsunaoのアイスで太るか同課についてはこちらの記事でもまとめています。