アイスクリームの毎日の食べ過ぎは太る 食後や風呂上りは?

アイスクリームが大好きで毎日1日に3個食べているけど、「アイスクリームを毎日食べ過ぎてるとやっぱり太るのかな」なんて思われてないでしょうか?

はたして、アイスクリームを毎日のように食べ過ぎると太ることになるのでしょうか?

 

 

アイスクリームを毎日食べ過ぎると太るのか?

アイスを毎日食べ過ぎていると当然ながら太ることになります。

どんな食べ物でもそうですが、1日に取る食事のカロリーが1日に消費するカロリーを上回っていれば消費しきれずに脂肪が蓄積されてしまいます。

 

そしてアイスクリームには糖質と脂質が含まれていますので、一日三食に加えて毎日のようにアイスクリームを1日3個も食べていると、1日に消費するカロリーを上回ってしまうことになりますし消費しきれなかったカロリーのうち脂肪分が脂肪となって体に蓄積されて太る原因になってしまいます。

 

アイスクリームを毎日食べ過ぎると太るのは種類だと?

そして、アイスクリームと一言で言っても実際にはアイス系の食品は含まれている乳固形分及び乳脂肪分で種類が分けられていて、このような4種類となっています。

 

 

アイスクリームと呼ばれる種類は主に「牧場しぼり」や「MOW」、「ハーゲンダッツ」のバニラ等となっています。

 

アイスミルクと呼ばれてる種類は主に「雪見だいふく」や「ジャイアントコーン」等になります。

 

ラクトアイスと呼ばれるアイスは主に「スーパーカップ」や「爽」などが該当しています。

 

そして氷菓と呼ばれる種類は「ガリガリ君」などが主に該当しています。

 

ガリガリ君等の氷菓は乳固形分や乳脂肪分がほとんど入っておらずカロリーも低いのですが、アイスクリームやアイスミルクは乳固形分や乳脂肪分が含まれていますし、ラクトアイスも乳固形分や乳脂肪分こそ少ないものの植物性脂肪を入れてるものが多いです。

なので、脂肪分を多く含んでるアイスを毎日のように食べ過ぎると消費しきれなかった脂肪分が体の中に蓄積されて太る原因となってしまいます。

 

 

アイスクリームを毎日食後に食べると太る?

1日に食べるアイスのうち食後にアイスクリームを毎日のように食べている場合、太るのかどうか心配になるかと思います。

アイスクリームに限らず食後にデザートを食べると糖分を吸収することで満腹感を得ることができて太りにくいという話もありますが、それはあくまでも食事を食べ過ぎなかった場合の話であり、おなか一杯食事を食べた後に食後のデザートとしてアイスクリームを食べるとカロリーの摂取のし過ぎで太る原因になります。

 

アイスクリームを毎日風呂上りに食べると太る?

「風呂上がりに食べるアイスクリームはうまい!」ということで毎日アイスクリームを風呂上りに食べるのも太る原因になります。

なぜかと言えば、アイスクリームに限らず夜の時間帯特に寝る前などに食べると夜は朝や昼と比べて抑制されてエネルギー消費量が少なくなるので脂肪が蓄積されやすいです。

 

特に夜寝る前にアイスクリームを食べると消化器官が働いて眠りを妨げてしまい、さらに質の悪い睡眠は脂肪燃焼の妨げになりますので脂肪が蓄積されて太る原因になってしまいます。

風呂上りはの時間帯は食事前でも食後でも基本的には夜の時間帯になりますので、風呂上りにアイスクリームを食べることによって消費しきれなかったカロリーの脂肪分が蓄積されて太る原因になります。

 

アイスクリームを毎日食べ過ぎると太るまとめ

アイスクリームを毎日食べ過ぎると当然ながら1日の消費カロリーを上回ってしまい太る原因となってしまうでしょう。

なので、アイスを食べ過ぎないように注意するほかに1日三食のバランスだとか日ごろの運動などを踏まえて十分に注意していきましょう。

 

ちなみにアイスと太る関係についてはこちらの記事でもまとめています。