セブンのスムージーって痩せるの それとも太る?

セブンイレブンではスムージーが発売されていますが、「セブンのスムージーで痩せるのかな?」時になっていると思います。

果たして、セブンのスムージーは痩せるのでしょうか?

 

 

セブンのスムージーで痩せるの?

まずセブンのスムージーは、飲み方次第では痩せる事が出来る可能性はあります。

 

カロリー

まずセブンのスムージーのカロリーは、種類毎で大体このような感じになっています。(2025年8月上旬頃の情報)

 

 

そして、一般的な1杯(約300ml)のスムージーは種類や材料にもよりますが、カロリーは150~300kcalが目安です。

なのでセブンのスムージーはカロリーが比較的低めなことから、痩せる事が出来る可能性はあります。

 

 

材料

そしてセブンのスムージーには、種類毎でこのような材料が使用されています。(2025年8月上旬頃の情報)

 

 

セブンのスムージーには、野菜や果物が使用されていますので、ビタミン等の栄養が豊富に含まれています。

なので、栄養という部分でも飲み方次第では、セブンのスムージーは痩せる事が出来るでしょう。

 

セブンのスムージーは太るの?

しかしセブンのスムージーは、このような理由で太る可能性も考えられるのです。

 

糖質

 

※炭水化物は、糖質と食物繊維の合計値であり、その殆どは糖質となっています。

 

セブンのスムージーの炭水化物の数値を見ると、決して低いとは言えない数値だと言えるでしょう。

そして、糖質を多く摂取する事によって、こんなデメリットが存在するのです。

 

 

なので、セブンのスムージーに含まれている糖質を考えると、飲み過ぎると太ることに繋がるでしょう。

 

その他の食事や飲み物

セブンのスムージー以外の飲食の量が多ければ、カロリーや糖質を多く摂取して太ることに繋がります。

例えば、セブンのスムージーを飲む時にカロリーの高い食事を一緒に付けると、その分のカロリー等がプラスされる事になるのです。

 

セブン スムージーをダイエット中に味わうなら?

セブンのスムージーをダイエット中に飲む場合は、このようなポイントに気を付けましょう。

 

グリーンスムージーを選ぶ

セブンのグリーンスムージーは、1/3日分の緑黄色野菜を摂取可能なのが特徴です。

野菜が多く入っている事から、ビタミンやミネラルが豊富なので、朝食代わりや軽い昼食とし取り入れる事で全体のカロリーを抑えられます。

 

朝食として飲む

セブンのスムージーを朝食として飲むことによって、栄養素を効率よく補給できます。

また、ビタミンやミネラル及び食物繊維も含まれているので、体の調子を整えてくれるのです。

 

昼食の置き換え

セブンのスムージーを昼食の置き換える事によって、大幅にカロリーの摂取を押さえることができます。

グリーンスムージーの場合ですと、ビタミンやミネラル等が含まれているので、軽めの食事という部分では丁度いいと言えるでしょう。

 

他にも、いちごバナナソイスムージーには国産大豆を使用したまろやかな豆乳が入ってるので、たんぱく質の摂取にもいいです。

 

セブンのスムージーって痩せるまとめ

セブンのスムージーは、カロリーが低いので飲み方次第では痩せることも出来るでしょう。

ただ糖質は低いとは言えないので、他の食事とのバランスなども考えたうえで、摂取するようにした方がいいです。